這篇冥想的引導詞改編自王行與鄭玉英合著的《家族歷史與心理治療—家庭重塑實務篇》一書。
閉上眼睛，慢慢的深呼吸，把你的注意力放在心輪的深處，你的內在兒童就住在那邊………
想像你回到了童年居住的老房子……你看到了那棟房子，留意一下房子的外觀……你走到房子的大門前，看看那扇門的模樣……你現在把門打開，進入房子裡面，聞一聞房子裡面是什麼味道……你看一看房子裡面的陳設，看看客廳的樣子……這是你童年居住的房子，你在這裡面玩耍過……
你看到一個小孩子向你走過來，那是你小時候的自己，你看不太清楚他（她）的樣子……你用溫柔的眼光看著他（她），留意他（她）的髮型，留意他（她）的神情，留意他（她）的穿著……他（她）正在做什麼，周圍有什麼人，別人怎麼叫他（她），他（她）怎麼回應……
你給自己一個許可，許可自己靠近這個小孩，伸出你心靈的手，撫摸他（她）的頭髮，和他（她）共處一陣子……你願意聽一下他（她）的心聲，聽他（她）說說：他（她）在這一棟房子裡的感覺……
聽他（她）說說：他（她）的內心期待和渴望，他好希望能夠怎麼樣……聽他（她）說說：他（她）的內心害怕和恐懼，他害怕什麼，他在害怕的時候，會怎麼做……
在你的心底深處，找出你想告訴這個小孩的內心話，告訴他（她）：你很欣賞他（她）的地方……告訴他（她）：你會好好疼惜他（她）……。
再一次看看這個孩子居住的環境，你會體認到他（她）是多麼獨特的一個孩子，用他（她）特有的方式在這裡成長，你看到他（她）生活中溫馨感人的時光，你也看到他（她）生活中感受到壓力很大的地方……
你要準備離開這個內心空間了，但你知道這個孩子就住在你的心底。只要你願意，你隨時都可以在你內心深處那個地方，看到他（她）………你現在已經知道如何聆聽他（她）的心聲、照顧他（她）的需要……這個小孩現在也已經相信和感受到你愛護他（她）的心意
現在，你可以跟他（她）告別……回到你的身體，慢慢打開你的眼睛，活動一下你的手腳……………
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